Cara Melindungi Mata dari Radiasi Komputer

Cara Melindungi Mata dari Radiasi Komputer

Cara Melindungi Mata dari Radiasi Komputer

Cara Melindungi Mata dari Radiasi Komputer – Bagi pelajar, mahasiswa dan para pekerja kantor, komputer telah menjadi barang yang akrab dengan kehidupan sehari-hari. Banyak di antara kita yang bekerja dengan duduk berjam-jam sambil menatap layar monitor sepanjang hari. Hal tersebut tentu memberikan dampak negatif bagi tubuh.

Menatap layar komputer secara terus menerus dapat mengubah bentuk retina. Mata anda juga jadi tegang ketika anda terus melihat monitor
selama 8 jam per hari.

Cara melindungi mata dari radiasi komputer harus benar-benar diperhatikan. Pasalnya, hal ini dapat menimbulkan berbagai gangguan mata. Tidak jarang kita melihat seseorang mengalami mata merah setelah lama menatap layar komputer.

Hal ini tentunya tidak hanya berdampak pada kesehatan saja, bahkan produktivitas kerja juga akan semakin menurun. Padahal, kebanyakan pekerjaan saat ini akan lebih terbantu bila menggunakan komputer. Menjaga kesehatan mata selama bekerja menggunakan komputer penting diperhatikan.

Cara melindungi mata dari radiasi komputer dilakukan dengan menerapkan beberapa langkah mudah yang efektif. Menggunakan aksesoris seperti kacamata anti radiasi tentunya dapat membuat matamu lebih terjaga, namun kamu juga harus memperhatikan beberapa langkah untuk menghindari gangguan mata akibat radiasi komputer ini.

Mengatur Pencahayaan Ruangan

Mengatur pencahayaan ruangan merupakan salah satu cara melindungi mata dari radiasi komputer yang cukup efektif. Cahaya terang yang berlebihan atau cahaya redup mungkin jadi penyebab ketegangan mata. Atur kondisi ideal pencahayaan interior sehingga mata kamu bisa bekerja tanpa merasa tegang.

Selain itu, kebanyakan sistem pencahayaan di kantor menempatkan titik lampu pada titik tengah ruangan atau pada beberapa titik yang dipasang secara simetris dan merata. Teknik ini digunakan untuk menghasilkan sumber cahaya secara terang dan menyeluruh.

Padahal, cahaya langsung dari atas kepala ini dapat menyebabkan mata cepat lelah karena silau dan dapat menurunkan produktivitas kerja. Hindari hanya memiliki lampu ruangan dengan penerangan yang langsung diarahkan ke bawah. Sebaiknya, posisikan layar komputer kamu di samping jendela, bukan di depan atau di belakangnya.

Kalibrasi pengaturan tampilan dan jaga jarak dengan layar monitor

Sesuaikan pengaturan kecerahan dan kontras monitor sesuai dengan tingkat kenyamanan mata anda. Setelah seluruh tampilan sudah dipastikan, anda juga perlu menjaga jarak dengan layar monitor.Itulah sebabnya, saat bekerja dianjurkan untuk menggunakan desktop dibandingkan laptop atau tablet.

Sering-sering Berkedip

Ahli mata mengatakan bahwa berkedip bisa membantu mata untuk mencegah iritasi. Berkediplah sesering mungkin untuk melembabkan mata kamu. Hal ini tentunya juga bisa digunakan sebagai cara melindungi mata dari radiasi komputer yang efektif.

Terlalu lama di depan komputer akan membuat kamu secara tidak sadar jarang berkedip. Padahal dengan berkedip, hal ini akan melembapkan mata sehingga bisa mencegah kekeringan atau iritasi mata.

Walaupun terdengar sepele, sering berkedip sangat bermanfaat saat bekerja di depan komputer. Sebuah studi mengatakan bahwa seseorang yang berkerja di depan komputer dan hanya berkedip 9 kali dalam semenit (umumnya seseorang berkedip 18 kali/menit) justru lebih berisiko mengalami mata kering, lelah, gatal-gatal, dan terasa mata.

Istirahat dan Alihkan Mata Sejenak dari Komputer

Cara melindungi mata dari radiasi komputer selanjutnya adalah dengan beristirahat sejanak. Cobalah beberapa saat untuk mengalihkan mata dari layar komputer dengan menutup mata dan melakukan pijatan ringan di sekitar mata. Buatlah mata kamu rileks dan tidak kaku.

Untuk mengurangi risiko mata lelah karena terus-menerus berfokus pada layar komputer, kamu perlu mengistirahatkan mata dengan menerapkan aturan 20-20-20. Aturan tersebut menganjurkan kamu berpaling dari layar monitor setiap 20 menit sekali dan mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki (6 meter).

Itulah beberapa cara melindungi mata dari radisi komputer yang dapat kamu terapkan. Selalu jaga kesehatan saat bekerja di depan komputer atau laptop sehingga produktivitas kamu pun tidak menurun.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *